Kalaöljy on rasvaisten kalojen lihasta saatavaa öljyä. Kalaöljy sisältää omega-3-rasvahappoja. Tärkeimpiä kalaöljyn rasvahappoja ovat eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA). Kalaöljyä voi saada, kun syö rasvaisia kaloja. Aina ei kuitenkaan ole mahdollista syödä riittävästi rasvaista kalaa, ja silloin kalaöljyravintolisä on hyvä valinta.
EPAlle ja DHAlle hyväksyttyjä terveysväitteitä:
- EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa. Edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg EPA:a ja DHA:ta.
- DHA edistää aivotoiminnan pysymistä normaalina. Edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg DHA:ta.
- DHA edistää näön pysymistä normaalina. Edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg DHA:ta.