Pellava auttaa vatsan hyvinvoinnissa
Vatsan toiminnan häiriölle voi olla monta tekijää. Stressi, kiire, huonosti nukutut yöt, hormoni-toiminnot, liian vähäinen veden juonti ja liikkuminen voivat kaikki osaltaan vaikuttaa suoliston toimintaan, mutta usein häiriöiden syy löytyy ruokavaliosta. Meistä jokaisella on varmasti jossain vaiheessa elämäämme ollut ajanjaksoja, kun vatsa ei ole toiminut normaalisti. Olotila on usein hallitseva ja vaikuttaa yleisvointiin merkittävästi. Siksi onkin hyvä pitää huolta vatsasta jatkuvasti, ja ennaltaehkäisevästi, muun muassa kiinnittämällä huomiota ruokavalioon.
Kuidulla on erittäin tärkeä tehtävä suolistomme toiminnassa, se virtaa pilkkoutumattomana ruoansulatuskanavamme läpi ja huolehtii, että erilaiset kuona-aineet poistuvat elimistöstämme riittävän nopeasti. Kuitu siis tavallaan siivoaa elimistöämme!
Liukenematonta ja liukenevaa kuitua ihanteellisessa suhteessa
Kuituja on kahta erilaista, liukenematonta ja liukenevaa. Meidän tulisi saada näistä molempia päivittäisestä ruokavaliostamme. Pellavansiemenet sisältävät liukenematonta ja liukenevaa kuitua ihanteellisessa suhteessa toisiinsa.
Liukeneva kuitu sitoo itseensä nestettä, muodostaen suoliston pinnalle geelimäisen pinnoitteen, jonka tarkoituksena on helpottaa suolen toimintaa. Saat liukenevaa kuitua muun muassa hedelmistä ja marjoista.
Liukenematon kuitu puolestaan nopeuttaa massan kulkeutumista suolistossamme ja parantaa vatsan hyvinvointia. Tällaista kuitua saa pääasiassa viljavalmisteista. Pellavansiemenrouhe sisältää runsaasti ravintokuitua, jossa on lignaania enemmän kuin missään muussa kasvikunnan tuotteessa.
Kuitu auttaa tukemaan ruoansulatusta
Sujuvasti toimiva ruoansulatus ja aineenvaihdunta ovat tärkeässä osassa normaalin painon hallintaa. Kuitujen nauttiminen aamiaisella lisää kylläisyyden tunnetta ja pitää vatsamme kylläisenä pidempään.
Kun kiinnitämme riittävän kuidun saantiin huomiota ruokavaliossamme, huomaamme pian että lautanen täyttyy helposti ihanilla kasviksilla, viljoilla ja hedelmillä rasvaisten vaihtoehtojen sijaan. Kuitu myös kontrolloi verensokeria, pitäen makeanhimon loitolla ja huolehtien ettemme sorru epäterveellisiin välipalavaihtoehtoihin pitkin päivää!
Syötkö riittävästi kuituja?
Kuidun päivittäinen saantisuositus on vähintään 25–35 grammaa vuorokaudessa. Nauttimalla esimerkiksi päivittäisen saantisuosituksen pellavansiemenrouhetta (2 ruokalusikallista), täytät jo lähes neljäsosan kuidun tarpeestasi.
Elixi Pellavansiemenrouhe Plus tukee immuunijärjestelmän ja luuston normaalia toimintaa
Elixi Pellavansiemenrouhe Plus on pellavansiemenrouhepohjainen valmiste, johon on lisätty C- ja D-vitamiinia, sekä kalsiumia. Voit siis nauttia pellavansiemenrouheen kuiduista kätevästi yhdessä näiden kanssa!
Kalsium edistää luuston normaalia toimintaa, se lujentaa luustoa ja hampaita, ja sitä tarvitsee myös kaikki elimistömme solut. Jos kalsiumin saanti on niukkaa, luusto alkaa irrottamaan itsestään kalsiumia elimistön käyttöön.
C-vitamiini puolestaan edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. C-vitamiini tukee muun muassa valkosolujen toimintaa ja osallistuu kollageenin tuotantoon.
D3-vitamiini edistää kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä ja edistää myös osaltaan immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Luonnollisissa elintarvikkeissa huomattavat määrät D-vitamiinia saa vain kalasta, joten D-vitamiinilisän käyttöä suositellaan kaikille, erityisesti talvella pimeänä aikana.
